Η  παγκόσμια ημέρα υγιεινής διατροφής γιορτάζεται κάθε

χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, με στόχο την ευαισθητοποίηση των

ανθρώπων στην απόκτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, οι

οποίες σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα και άσκηση

συντελούν στην ψυχική και σωματική μας υγεία.

Οι μαθητές και οι μαθήτριες της Πέμπτης τάξης του σχολείου μας ασχολήθηκαν με το θέμα  αφορμώμενοι από το βιβλίο φυσικών :Ερευνώ και ανακαλύπτω (Πεπτικό Σύστημα – Το ταξίδι της Τροφής ).

Γνώρισαν τις ομάδες τροφών και τη θρεπτική τους αξία, αλλά και τη θέση τους στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής.

Επίσης γνώρισαν ποια είναι τα 5 βασικά γεύματα της ημέρας

και διαμόρφωσαν το δικό τους υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.

Παράλληλα δόθηκε έμφαση και στην πυραμίδα των δραστηριοτήτων και της φυσικής άσκησης.

Τέλος, έφτιαξαν στην τάξη το δικό τους υγιεινό πρωινό με φρούτα, μέλι, ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακά, χυμούς και ξηρούς καρπούς .

Η Μεσογειακή Διατροφή και η  φυσική άσκηση αποτελούν συνταγή για μακροζωία, υγεία και ομορφιά.

Ας μην ξεχνάμε:” Νους υγιής εν σώματι υγιεί “